A sua alma, sua essência, é uma chama que precisa de oxigênio. Respire fundo.

Feche os olhos
Dedique esse momento só pra você.
Você merece,
você precisa… Inspire lentamente,
profundamente,
sinta o ar encher seus pulmões,
sinta o seu peito inflando,
sua barriga inflando
Sinta o ar entrando em todo seu corpo… Agora expire, suavemente
coloque todo o ar pra fora.

E comece tudo novamente.

Relaxe seu corpo, suas costas…
Relaxe seus ombros.
Relaxe as pernas, os pés,
Relaxe sua mente.

Preste atenção apenas na minha voz*
e no fluxo da sua respiração,
no ar que entra e sai de seus pulmões.

Esse ar leva o oxigênio que
alimenta, não só o seu corpo
alimenta sua alma.

Quando você dedica um tempo a sim mesmo,
alguns momentos apenas para prestar atenção
na sua respiração, no seu momento presente,
você se aproxima da sua essência,
você se aproxima da sua alma.
você se aproxima de Deus.

Respire…

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